あなたがつぎのふたつのことを実践できれば、怒りの感情をコントロールすることも可能なのです。ひとつは、自分がなぜ怒っているのかを分析することです。（中略）もうひとつは、なぜ相手の振舞いにいらいらしたのか、その分析です。

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